![\"Schnell](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bad-eating-habits-aging-2.jpg\")
<\/p>\nWir achten oft darauf, was wir essen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, aber wussten Sie, dass Ihre Ern\u00e4hrung entscheidend dazu beitr\u00e4gt, den Alterungsprozess zu verz\u00f6gern oder zu beschleunigen? Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung wird Ihnen helfen, l\u00e4nger jung zu bleiben, w\u00e4hrend schlechte Essgewohnheiten den Alterungsprozess beschleunigen. Deshalb ist es wichtig, diese schlechten Essgewohnheiten zu kennen und zu versuchen, sie zu korrigieren.<\/p>\n
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Das Leben selbst ist sehr stressig, nutzen Sie also die Momente in der Mittagspause, um sich an den Tisch zu setzen, zu entspannen und in Ruhe zu essen. Stress ist einer der Faktoren, die die Alterung beschleunigen. Wenn wir in Eile essen oder dies am Arbeitstisch, im Auto usw. tun, hat der K\u00f6rper es schwerer, die Nahrung zu verdauen, weil Stresshormone das Blut vom Magen weg in die Extremit\u00e4ten dr\u00fccken und das Verdauungssystem verschlechtern. \u00dcbrigens kann Stress dazu f\u00fchren, dass wir mehr als n\u00f6tig essen, mit dem daraus resultierenden Risiko von Fettleibigkeit oder einer Verschlimmerung von Diabetes.<\/p>\n
![\"Ein](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bad-eating-habits-aging-3.jpg\")
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Eine der vielen Gefahren von ges\u00e4ttigtem Fett ist, dass es die Alterung des Gehirns beschleunigt. Es gibt Studien, in denen Vergleiche zwischen ges\u00e4ttigten und einfach unges\u00e4ttigten Fetten gezogen wurden. Ersteres beschleunigte die Alterung der Gehirnzellen, letzteres hielt sie trotz des Zeitablaufs in einem besseren Zustand. Ges\u00e4ttigte Fette sind in rotem Fleisch oder Milchprodukten sehr pr\u00e4sent, und die Menschen, die sie h\u00e4ufiger konsumierten, sind auch diejenigen, die bei Intelligenztests die schlechtesten Ergebnisse erzielten.<\/p>\n
![\"Wir](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bad-eating-habits-aging-4.jpg\")
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Abgesehen von den Gefahren ges\u00e4ttigter Fette birgt der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Fleischverzehr unserer Gesellschaft noch weitere Risiken. Die Fleischindustrie verwendet alle Arten von Antibiotika und Konservierungsstoffen, um den gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Nutzen zu erzielen, und wenn wir sie essen, scheiden wir sie durch die Haut aus dem K\u00f6rper aus, der dadurch \u00e4lter wird. Sie sind die Verursacher, dass wir zum Beispiel Pickel bekommen.<\/p>\n
![\"Wir](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bad-eating-habits-aging-5.jpg\")
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Sie m\u00fcssen Salz verwenden, ja, aber in Ma\u00dfen. Das \u00fcbersch\u00fcssige Salz verursacht Dehydrierung des K\u00f6rpers, \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verbrauch, und beg\u00fcnstigt das Auftreten von Nierenproblemen, Blutdruck schie\u00dft uns oder verhindert die richtige Entwicklung der Knochenstruktur. Es wurde auch gezeigt, dass eine salzreiche Ern\u00e4hrung die kognitive Gesundheit von Erwachsenen negativ beeinflusst und dass \u00fcbersch\u00fcssiges Natrium \u00d6deme in den Beinen – Cellulite – oder in den Augen verursachen kann, obwohl wir diese mit blo\u00dfem Auge nicht immer sehen.<\/p>\n
![\"Und](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bad-eating-habits-aging-6.jpg\")
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Genauso wie wir es mit dem Salz nicht \u00fcbertreiben sollten, m\u00fcssen wir auch den Zucker kontrollieren. Es mag sich f\u00fcr Sie nach nichts anh\u00f6ren, aber Glykation ist der Prozess, bei dem sich \u00fcbrig gebliebene Zuckermolek\u00fcle an Kollagenfasern anlagern: das Ergebnis, Falten, feine Linien oder schlaffe Haut. Der Zucker ist in viel mehr Lebensmitteln enthalten, als wir denken. Vermeiden Sie also schlechte Angewohnheiten wie jeden Tag etwas S\u00fc\u00dfes zu essen oder zuckerhaltige Limonaden statt Wasser zur Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu trinken.<\/p>\n
![\"Kaffee-S\u00fcchtige\"](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bad-eating-habits-aging-7.jpg\")
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Auch hier gilt: M\u00e4\u00dfigung ist der Schl\u00fcssel beim Kaffeetrinken. Abgesehen von dem Zucker, den Sie zum S\u00fc\u00dfen hinzuf\u00fcgen k\u00f6nnen, entw\u00e4ssert Kaffee Ihren K\u00f6rper und folglich auch die Haut. Einen Kaffee am Tag zu trinken, birgt keine gro\u00dfen Risiken, aber wenn wir t\u00e4glich mehrere Kaffees trinken, beschleunigt sich der Erschlaffungsprozess der Haut, besonders im Gesicht.<\/p>\n
![\"Alkohol](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bad-eating-habits-aging-8.jpg\")
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Obwohl es sich nicht um reine Essgewohnheiten handelt, k\u00f6nnen wir sie hier mit einbeziehen, weil sie oft mit dem Essen verbunden sind: das Bier zum Aperitif, der Wein zum Mittagessen, der “Verdauungsschnaps” oder das Glas, die Kaffee-Zigarette nach dem Essen. Alkoholismus und Rauchen haben viele sch\u00e4dliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit, und eine davon ist, dass sie mehrere Jahre dauern.<\/p>\n
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