![\"What](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/danger-eating-front-of-tv-2.jpg\")
<\/p>\nOftmals essen wir automatisch vor dem Fernseher, ohne dar\u00fcber nachzudenken oder uns bewusst zu sein, dass dies nicht das Beste f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Eine tief verwurzelte Gewohnheit hat dazu gef\u00fchrt, dass wir Fernsehger\u00e4te in K\u00fcchen, Esszimmern und Wohnzimmern aufstellen und jeden Moment vor dem Fernseher nutzen, um zwischen den Mahlzeiten zu naschen.<\/p>\n
Eine Gewohnheit, die sich auch auf Computerbildschirme ausdehnt, da wir oft stundenlang vor dem Computer arbeiten, ohne auch nur eine Pause zu machen, um zu essen und zu naschen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die Gefahren des Essens vor dem Fernseher, um das Bewusstsein zu sch\u00e4rfen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Nehmen Sie ihn zur Kenntnis und passen Sie auf!<\/p>\n
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Wie wir sehen k\u00f6nnen, ist das Essen vor dem Fernseher f\u00fcr niemanden gut, besonders nicht f\u00fcr die Kleinen im Haus. Es ist \u00fcblich, dass viele Kinder nicht essen wollen, sondern sich ihre Lieblingsfilme im Fernsehen ansehen, und es wird zur t\u00e4glichen Routine, vor dem Fernseher zu fr\u00fchst\u00fccken, zu Mittag oder zu Abend zu essen, w\u00e4hrend sie ihre Lieblingssendungen sehen. Das Problem bei dieser Art von Gewohnheiten ist, dass die Kinder nicht darauf achten, was sie essen, ohne auf den Geschmack oder die Menge zu achten, die sie essen.<\/p>\n
Studien zufolge neigen Kinder, die es gewohnt sind, vor dem Fernseher zu essen, eher zu \u00dcbergewicht, da sie sich nicht bewusst sind, wann sie satt sind. Ihre Aufmerksamkeit ist mehr auf das, was sie im Fernsehen sehen, als auf das Essen gerichtet. Ebenso achten sie nicht darauf, was sie essen, kauen wenig und lassen sich stark von den Lebensmitteln beeinflussen, die sie in der Werbung oder auf dem Bildschirm sehen. Dieselben Studien haben gezeigt, dass Kinder, w\u00e4hrend sie fernsehen, Lebensmittel wie Kekse, S\u00fc\u00dfigkeiten, Limonaden und Chips konsumieren. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um alle Arten von Junk Food, d. h. um Lebensmittel ohne N\u00e4hrstoffe oder Vitamine, die auf Dauer den Appetit anregen und nicht mehr als Fett und Kalorien liefern. Diese Art von Ern\u00e4hrung f\u00fchrt nur zu \u00dcbergewicht, Cholesterin und Diabetes.<\/p>\n
Und die Studien kamen auch zu dem Schluss, dass das Problem eher in der Art der gew\u00e4hlten Lebensmittel und darin liegt, dass man sich nicht bewusst ist, wie und wie viel man isst, als in der Art des Fernsehens. Wenn Junkfood durch gesunde Lebensmittel ersetzt w\u00fcrde, w\u00e4re das Essen vor dem Fernseher nicht so sch\u00e4dlich. Nehmen wir an, man gibt den Kindern Karotten, \u00c4pfel, p\u00fcriertes Gem\u00fcse oder Salat und ermutigt sie, sich t\u00e4glich zu bewegen. In diesem Fall kann man ihnen erlauben, beim Essen fernzusehen, aber nur gelegentlich und als Belohnung, nicht als Routine.<\/p>\n
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Nicht nur die Kleinen, sondern auch die \u00c4lteren leiden unter diesen Auswirkungen, denn das Fernsehen entspannt uns, entr\u00fcckt uns der Realit\u00e4t und f\u00fchrt dazu, dass wir mehr essen, ohne es zu merken, und immer wieder Snacks und Appetith\u00e4ppchen wegwerfen. Die Tendenz geht dahin, mechanisch zu essen, sich der Mengen nicht bewusst zu sein und unter dem Einfluss der Lebensmittelwerbung zu saufen. Je mehr Stunden wir vor dem Fernseher verbringen, desto sesshafter wird unser Lebensstil, und desto schlechter wird unsere Verdauung.<\/p>\n
Um Ihre Ern\u00e4hrung zu verbessern, Gewicht zu verlieren und Ihre Cholesterin- und Diabetesprobleme zu verringern, sollten Sie versuchen, bei ausgeschaltetem Fernseher zu essen und sich mit Ihrer Familie zu unterhalten. Der Verzicht auf Nachrichten und Ank\u00fcndigungen wird Ihnen auch helfen, sich emotional besser zu f\u00fchlen und weniger Angst zu haben oder sich von bestimmten Lebensmitteln verf\u00fchren zu lassen. Vergessen Sie das Sofa ein wenig und versuchen Sie, t\u00e4glich eine halbe oder eine Stunde spazieren zu gehen, und gehen Sie, wie bei den Kleinen, mit gutem Beispiel voran und tauschen Sie Ihre Snacks gegen gesunde Lebensmittel wie Gem\u00fcsechips, Obst oder nat\u00fcrliche S\u00e4fte aus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"