![\"What](\"https:\/\/supervices.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/danger-eating-front-of-tv-2.jpg\")
<\/p>\nMuchas veces comemos delante del televisor de forma autom\u00e1tica, sin pensarlo ni ser conscientes de que no es lo mejor para nuestra salud. Una costumbre muy arraigada nos ha llevado a instalar televisores en cocinas, comedores y salones, adem\u00e1s de aprovechar cualquier momento frente al televisor para picar entre horas.<\/p>\n
Una pr\u00e1ctica que tambi\u00e9n se extiende a las pantallas de los ordenadores, siendo muy habitual que nos pasemos horas trabajando delante del ordenador, sin ni siquiera pararnos a comer y picoteando nada. En este art\u00edculo, te mostramos los peligros de comer frente al televisor para que te conciencies y adoptes h\u00e1bitos saludables. \u00a1Toma nota y cu\u00eddate!<\/p>\n
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Como vemos, comer delante de la televisi\u00f3n no es bueno para nadie, siendo especialmente perjudicial para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. Es habitual que muchos ni\u00f1os no quieran comer sino que est\u00e9n viendo sus dibujos favoritos en la televisi\u00f3n, y se convierte en una rutina diaria desayunar, comer o cenar delante del televisor mientras ven sus programas favoritos. El problema de este tipo de h\u00e1bitos es que los ni\u00f1os no prestan atenci\u00f3n a lo que comen, sin fijarse en los sabores ni en las cantidades que ingieren.<\/p>\n
Seg\u00fan los estudios, los ni\u00f1os que est\u00e1n acostumbrados a comer delante del televisor tienen m\u00e1s probabilidades de tener sobrepeso, ya que no son conscientes de que est\u00e1n llenos. Su atenci\u00f3n se centra m\u00e1s en lo que est\u00e1n viendo en la televisi\u00f3n que en comer. Asimismo, tampoco prestan atenci\u00f3n a lo que est\u00e1n comiendo, masticando poco los alimentos y dej\u00e1ndose influenciar mucho por los alimentos que ven anunciados o en la pantalla. Estos mismos estudios han demostrado que mientras los ni\u00f1os ven la televisi\u00f3n, consumen alimentos como galletas, dulces, refrescos y patatas fritas. En general, todo tipo de comida basura, es decir, alimentos sin nutrientes ni vitaminas que a la larga estimulan m\u00e1s el apetito y no aportan m\u00e1s que grasas y calor\u00edas. Un tipo de dieta que s\u00f3lo conduce al sobrepeso, al colesterol y a la diabetes.<\/p>\n
Y los estudios tambi\u00e9n concluyen que el problema est\u00e1 m\u00e1s en el tipo de comida que se elige y en no darse cuenta de c\u00f3mo y cu\u00e1nto se come, que en el hecho de ver la televisi\u00f3n. Si se sustituye la comida basura por comida sana, comer viendo la televisi\u00f3n no ser\u00eda tan perjudicial. Supongamos que se da a los ni\u00f1os zanahorias, manzanas, pur\u00e9s de verduras o ensaladas y se les anima a hacer ejercicio a diario. En ese caso, se les puede permitir ver la televisi\u00f3n mientras comen, pero siempre de forma ocasional y como recompensa, no como rutina.<\/p>\n
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Adem\u00e1s de los peque\u00f1os, los mayores tambi\u00e9n sufren estos mismos efectos, ya que ver la televisi\u00f3n nos relaja y nos aleja de la realidad y nos lleva a comer m\u00e1s si apenas nos damos cuenta, tirando siempre de bocadillos y aperitivos. La tendencia es a comer mec\u00e1nicamente, sin ser conscientes de las cantidades y con atracones, dej\u00e1ndose influir por los anuncios de comida. Cuantas m\u00e1s horas pasemos frente al televisor, m\u00e1s sedentario ser\u00e1 nuestro estilo de vida y peor ser\u00e1 nuestra digesti\u00f3n.<\/p>\n
Para mejorar la dieta, perder peso y reducir los problemas de colesterol y diabetes, hay que intentar comer con la televisi\u00f3n apagada y charlar con la familia. El ayuno de noticias y anuncios tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a sentirte mejor emocionalmente y a no tener tanta ansiedad ni sentirte tentado por ciertos tipos de alimentos. Olv\u00eddate un poco del sof\u00e1 e intenta caminar media hora o una hora al d\u00eda y, como en el caso de los m\u00e1s peque\u00f1os, da ejemplo y cambia tus tentempi\u00e9s por alimentos saludables como chips de verduras, frutas o zumos naturales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"