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Wie kommt man über eine Trennung hinweg? Dies ist für viele Menschen, die unter vergangenen Liebeskrisen leiden, ein Grund zur Sorge. Mal sehen, was man tun kann, um sich von diesem emotionalen Rückschlag zu erholen.
Das Ende von Liebesbeziehungen ist häufig
Heutzutage ist es selten, jemanden zu treffen und für immer in einer Beziehung mit dieser Person zu bleiben; am häufigsten ist es, mehrere Partner im Laufe des Lebens zu haben.
Andererseits kann die negative emotionale Erfahrung der Trennung von der vorherigen Person, mit der wir eine Beziehung hatten, schwer auf uns lasten. Und manchmal hindert uns das sogar daran, neue Beziehungen nach der Trennung zu genießen.
Aus diesem Grund hat eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die eine Trennung von einer Liebe erlitten haben, und das damit verbundene Leid und den Schmerz, Angst vor der Möglichkeit, eine neue Beziehung zu beginnen.
Die komplizierte Phase des Umgangs mit der Trauer über eine romantische Trennung bedeutet, dass Menschen in manchen Fällen unüberwindbare Schwierigkeiten haben, das Gefühl des Verlustes zu überwinden und so in der Lage zu sein, eine neue Beziehung zu beginnen.
Das Unvermögen, den Verlust nach einem gefühlsmäßigen Scheitern zu überwinden, der empfundene Hass sowie die Ängste, die dadurch entstehen, dass es wieder passieren könnte, können uns am Ende blockieren. Das ist es, was passiert, wenn man denkt, dass der beste Weg, eine schlechte Zeit und Leid zu vermeiden, darin besteht, nie wieder eine Beziehung zu haben.
Die Folge der Trennung eines Paares ist, dass Einsamkeit und Schmerz unsere intellektuellen Funktionen erheblich beeinträchtigen können, was zu einem vorübergehenden Rückgang unserer kognitiven Fähigkeiten führt. In einer solchen Situation werden wir nicht in der Lage sein, Emotionen gut zu regulieren oder klar zu denken.
1. Es ist notwendig, emotionalen Schmerz zu bewältigen
Die Person muss geduldig sein und sich an das Leben gewöhnen können. Die Hauptsache ist, Wohlbefinden zu finden, indem man das Leid und den Schmerz, die in der vorherigen Beziehung verursacht wurden, überwindet.
Sie müssen diese Emotionen des Schmerzes und des Leidens leben und nicht versuchen, sie durch andere Beziehungen zu blockieren; das wird sicherlich nicht das Beste sein, um das Duell zu überwinden.
2. Verstehen, was passiert ist
Die Daten aus den Studien weisen darauf hin, dass Menschen, die ein romantisches Scheitern erlitten haben, um die Trennung eines Paares zu überwinden, verstehen müssen, warum die Beziehung zerbrochen ist.
3. Geben Sie nicht der Versuchung nach, es zurückholen zu wollen
Die Forschung zeigt, dass ein emotionaler Zusammenbruch die gleichen Mechanismen im Gehirn aktiviert wie bei einem Drogenabhängigen, der auf die Gifte, nach denen er süchtig ist, verzichtet. Man könnte also sagen, dass, wenn sich ein Paar trennt, die Person durch eine Zeit der Abstinenz geht.
Wenn uns das Herz gebrochen wird, können wir es nicht ignorieren. Wir haben das Gefühl, unseren Ex in sozialen Netzwerken zu kontaktieren oder auszuspionieren; damit würden wir die Sucht füttern, den Schmerz weiter verstärken und unsere Genesung verzögern, also tun Sie es besser nicht.
4. Idealisieren Sie die Vergangenheit nicht
Eine Trennung führt uns zu Gedanken der Idealisierung der zerbrochenen Beziehung. Wir müssen das kompensieren, indem wir uns an seine schlechte Geste und nicht nur an sein Lächeln erinnern, daran, wie schlecht es uns ging, daran, dass Sie sich häufig und heftig gestritten haben und tagelang nicht gesprochen haben usw.
Deshalb rate ich, um eine Trennung eines Paares zu überwinden, eine detaillierte Liste aller Zeiten zu erstellen, in denen sich der Ex schlecht bei einem selbst verhalten hat, aller seiner negativen Eigenschaften, aller seiner Hobbys, und diese Liste zur Hand zu haben. (zum Beispiel auf dem Handy). Und wenn Sie darüber hinwegkommen wollen, sollten Sie sich häufig daran erinnern.
5. Eine Trennung zu verarbeiten ist nicht einfach
Die Überwindung der Trennung ist ein Kampf, und die Gründe, warum es zerbrochen ist, sind Ihre besten Waffen. Es gibt nichts, was den Schmerz unterdrücken kann, den Sie fühlen. Suchen Sie also nicht weiter nach Erklärungen, akzeptieren Sie die, die Sie bereits haben, und hören Sie auf, sich weitere Fragen zu stellen, denn Sie müssen die Wunde schließen, um die Sucht zu überwinden.
Sie brauchen auch noch etwas anderes: Sie müssen bereit sein, loszulassen, zu akzeptieren, dass es vorbei ist. Wenn nicht, füttern Sie Ihren Verstand mit falschen Hoffnungen, und es wird ein Rückschlag bei der Bewältigung des Duells sein. Denken Sie daran, dass Hoffnung absolut zerstörerisch sein kann, wenn wir eine Trennung durchmachen.