Futsal zu spielen hat mehrere gesundheitliche Vorteile, sowohl für den Körper als auch für den Geist und natürlich für die sozialen Beziehungen. Dieser Sport kann jedem große Vorteile bringen, egal wie alt er ist, aber im Falle von Jugendlichen kann der Einfluss, den Futsal auf sie hat, sehr wichtig für ihre Entwicklung und ihr Wachstum sein.
Die Adoleszenz ist voll von emotionalen Veränderungen, daher ist es wichtig, Aktivitäten durchzuführen, die Anstrengung, Engagement, soziale Kontakte und Motivation erfordern. Es ist eine Phase, in der die Person ihre Persönlichkeit entwickelt, und Teil eines Teams zu sein und die körperliche Aktivität mit Gleichaltrigen zu teilen, kann eine gute Möglichkeit sein, Werte zu lernen und vor allem in die Praxis umzusetzen.
Und in diesem Lebensabschnitt brauchen die zukünftigen Erwachsenen auch Aktivitäten, die ihrer körperlichen Entwicklung zugute kommen, indem sie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gewinnen. Die wöchentliche Teilnahme am Training und an den Spielen führt zu einer gesunden und dynamischen Routine, die durch eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzt werden muss und die die nötige Energie für Leistungen auf und neben dem Spielfeld liefert.
Wie profitiert die Gesundheit vom Futsal?
Futsal – wie auch andere Mannschaftssportarten, die Anstrengung erfordern – ist der beste Weg, um Emotionen und Energie während der Pubertät zu kanalisieren, in der so viele Veränderungen stattfinden.
Bei dieser Sportart lernen die Jugendlichen, sich für ihr Team zu engagieren, zusammenzuarbeiten und sehen die Ergebnisse davon in den Leistungen, die sie gemeinsam erreichen, sei es ein Spiel zu gewinnen oder zu sehen, wie sie bessere Spieler werden.
Auf der anderen Seite lehrt das Üben von Futsal unter einem Reglement sie, wie wichtig es ist, Regeln zu haben und zu wissen, wie man sich an sie hält.
Dank des Mannschaftsspiels haben junge Spieler die Möglichkeit, mit Gleichaltrigen auf und neben dem Spielfeld zu interagieren, Freundschaften mit verschiedenen Personen zu schließen und ihren sozialen Kreis zu erweitern. Das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gruppe hilft, die sozialen Fähigkeiten zu steigern und erzeugt einen positiven Einfluss auf die emotionale Stabilität des Spielers.
Und natürlich dürfen wir nicht übersehen, dass Futsal die Selbstverbesserung der Jugendlichen fördert, eine Art, sich Problemen zu stellen und ihre Ziele zu erreichen, die auf alle Bereiche ihres Lebens anwendbar ist. Dank Futsal werden sie in der Lage sein, eine positive Einstellung zu entwickeln, die ihnen hilft, Misserfolge zu akzeptieren und weiter zu lernen, um neue Ziele zu erreichen.
Was die körperlichen Vorteile angeht, so ist Futsal, wie alle Sportarten, eine komplette körperliche Aktivität und wird sehr empfohlen, um in Form zu kommen. Dank dieser Sportart können sie Spaß haben und vom Stress des Studiums abschalten, während sie gleichzeitig ihren Gesundheitszustand verbessern und von Übergewicht wegkommen. Futsal entwickelt große Muskelgruppen und hilft so, die motorische Koordination zu verbessern und die kardiovaskuläre Kapazität zu erweitern, was eine größere Beteiligung am Sport im Erwachsenenalter ermöglicht.
Die psychologischen und physischen Vorteile, die durch die Ausübung von Futsal im Jugendalter entstehen, sind sehr zahlreich:
Psychologische Vorteile
- Kameradschaft, Verantwortung und der Wunsch, sich zu übertreffen, helfen bei der emotionalen Entwicklung.
- Verbessert das logische Denkvermögen, hilft, schnell zu denken und Entscheidungen agiler zu treffen.
- Es hilft, sich mit Gleichaltrigen auszutauschen und gemeinsam die Anstrengungen, Siege und Niederlagen zu teilen.
- Sie fördert Disziplin, Routine und einen gesunden Wettbewerb.
- Lindert Stress, verbessert den Schlaf und bekämpft mögliche Angst- oder Depressionskrisen.
- Es verhindert, dass Sie übermäßig viel Zeit mit passiven Aktivitäten wie Fernsehen oder Videospielen verbringen und fast täglich für ein paar Stunden die digitale Abschaltung üben.
- Verbessern Sie die Konzentrationsfähigkeit.
- Verbessert die Anpassungsfähigkeit an Veränderungen.
Physikalische Vorteile
- Es verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand, die körperliche Kondition und hilft, diese zu erhalten.
- Reduziert das Risiko von Fettleibigkeit und beugt Herzkrankheiten vor.
- Es hilft, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.
- Stärkt die Muskeln und erhöht die körperliche Ausdauer.
- Stimuliert die motorische Koordination und verbessert das Gleichgewicht, die Kraft und eine gute Körperhaltung.
- Es hilft, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen und erhöht die kardiovaskuläre Kapazität.