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Seien wir ehrlich, wir haben keine normale Zeit in unserem Leben. Manchmal sehe ich Menschen, die nicht in Quarantäne sind und sogar mit einem Groll in den Urlaub gefahren sind. Das tut mir in meinen Gedanken leid. Eingesperrt zu sein, um sich um seine Familie zu kümmern, ist eine große Herausforderung; der Mensch ist nicht umsonst ein soziales Wesen. In solchen Momenten kann einen die emotionale Stabilität teuer zu stehen kommen.
Deshalb möchte ich einige Dinge mitteilen, die mir geholfen haben, nicht in Verzweiflung zu verfallen.
Die erste besteht darin, sich nicht zu sehr anzustrengen, aber auch nicht auf die andere Seite zu fallen.
In Zeiten der Depression werden die einfachsten Dinge des Lebens, wie das Baden oder das Aufstehen aus dem Bett, zu einer Herausforderung. In letzter Zeit ist mir das auch bei der Arbeit passiert. Die Wahrheit ist, dass sich die Inspiration verlangsamt, die Kreativität stagniert und der Mangel an sozialen Kontakten oder an mehr Leben als in den eigenen vier Wänden mich zu beeinträchtigen beginnt. Also habe ich mich zunächst etwas zurückgehalten, aber ich habe festgestellt, dass ich mich dadurch nur noch nutzloser fühle. Also beschloss ich, Dinge zu tun, die mich jeden Tag glücklich machen, um meine Arbeit zu bewältigen. Anfangs hat mich das Arbeit gekostet, aber heute denke ich, dass ich das Ich, das nichts mehr tun wollte, besiegt habe.
Zum Sonnenbaden hinausgehen
Bitte tun Sie es. Ein Sonnenbad mag wie die dümmste Sache der Welt erscheinen, aber es hebt die Stimmung. Wenn die Sonne scheint, gehe ich in den Garten und lade meine Energie auf. Auf der Terrasse oder auf dem Dach zu sein, hat mir geholfen, etwas mehr Ruhe zu finden.
Hören Sie auf, über die Probleme nachzudenken
Ein weiteres großes Problem war für mich immer, die Nachrichten zu sehen. Ich weiß, dass es wichtig ist, aber wenn man so viele schlechte Nachrichten bekommt, wird man manchmal unruhig. Plötzlich heißt es nicht nur, dass wir mit einer Pandemie konfrontiert sind, sondern auch mit tausend weiteren Komplikationen. Ich weiß, dass ich nicht viel dagegen tun kann. Deshalb konzentriere ich meine Energie lieber darauf, geistig gesund zu bleiben. Für meine Familie und mich, denn ich bin ein Teil ihrer Lebensgrundlage.
Erkennen, was mich stört, und sehen, wie ich neue Dinge tun kann
Nun, ja, manchmal, wenn man sich aufregt, erkennt man, was man bereits weiß. Man will nicht mehr in diesem Job bleiben, und das Leben, das man führt, will man auch nicht mehr. In solchen Momenten danke ich als Erstes für das, was ich habe, weil ich weiß, dass das der erste Schritt ist, um weiterzukommen. Ich versuche auch, Steine zu legen, um mein Ziel zu erreichen. Dadurch wird meine mentale Stabilität verbessert, weil ich weiß, dass ich nicht statisch bin und mich dorthin bewegen kann, wo ich will.
Natürlich tue ich alles, was sie mir empfehlen: gesund essen, Sport treiben, aber außerhalb der Empfehlungen, die wir schon kennen, und des immer gleichen Liedes. Ich denke, es ist wichtig, für das, was wir heute haben, dankbar zu sein. Die Frustration loslassen und anfangen, unser Leben in die Richtung zu lenken, die wir wollen.