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Sicherlich haben Sie sich schon beim Lesen des Titels identifiziert gefühlt. Und es ist so, dass sich die meisten von uns jedes Jahr versprechen, dass dieses Jahr endlich ein gutes Jahr wird.
Hier versprechen wir, Sport zu treiben, uns gesund zu ernähren und einige andere Gewohnheiten zu ändern, die wir nicht an uns lieben. Mehr als die Hälfte des Jahres ist bereits vergangen, wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele zu erreichen, dann haben wir perfekte Tipps für Sie.
Hier sind einige wichtige Empfehlungen für Sie, um im Fitnessstudio erfolgreich zu sein, wenn es das erste Mal in Ihrem Leben ist, dass Sie ein solches besuchen, oder wenn Sie schon vorher regelmäßig dort waren.
1. Realistische Ziele
Setzen Sie sich realistische Ziele entsprechend Ihrer Körperzusammensetzung, stellen Sie sich vor, wie Sie sich kurz- (3 Monate) und langfristig (1 Jahr) sehen möchten.
2. Lernen Sie, sich selbst zu lieben
Bevor Sie eine Phase der Veränderung beginnen, ist es wichtig, dass Sie lernen, sich selbst zu lieben. Sie müssen verstehen, dass die aktuelle Situation, in der Sie sich befinden, vielleicht nicht die günstigste ist, aber dass mit der einfachen Tatsache, den Wunsch zu haben eine Änderung der Gewohnheiten in Ihrem Leben vornehmen, sind Sie all den anderen, die sich nicht getraut haben, einen Schritt voraus.
3. Fachleute konsultieren
Nutzen Sie die Vorteile der Gesundheitsexperten, die sich in Ihrem Fitnessstudio befinden, denn einige dieser Ernährungsberater oder Trainer sind dazu da, Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele zu helfen.
4. Authentische Informationen
Im Zusammenhang mit dem vorherigen Punkt ist es wichtig, dass Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und von Zeit zu Zeit Zeitschriftenartikel mit glaubwürdiger Quelle lesen. Suchen Sie nach Artikeln mit mehr wissenschaftlichen Beweisen in Zeitschriften wie Nature oder Science, da heutzutage große Verwirrung herrscht, was das Vertrauen in Ernährungsfragen angeht, stützen Sie sich niemals darauf, was der Nachbar oder der Freund eines Freundes Ihnen erzählt hat, niemand ist gleich.
5. Nahrungsergänzungsmittel ignorieren
Auf dem Weg Ihrer Transformation, um eine bessere Version von Ihnen in allen Aspekten zu sein, werden Sie hören, dass es Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Ihnen helfen, noch schneller zu erreichen, was Sie wollen. Dies ist ein weiterer Punkt, den Sie mit Intelligenz analysieren sollten, da es ein sündhaftes Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln gibt, aber der Hälfte davon fehlt der verifizierte wissenschaftliche Beweis. Holen Sie sich die Hilfe eines Sporternährungsberaters oder Sportarztes, um Ihre Zweifel zu klären.
6. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen
Denken Sie daran, dass nicht nur Übung wird genug sein, um Ihr Ziel zu erreichen, aber Sie müssen es auch mit einer guten Ernährung speziell für Sie konzipiert kombinieren, jeder Körper ist anders, die für einen Ihrer Freunde funktionieren könnte, wahrscheinlich nicht für Sie.
7. Geduldig bleiben
Vor allem müssen Sie geduldig sein, sehr geduldig. Die Ergebnisse, die Sie erzielen, hängen von dem Wunsch und der Einstellung ab, die Sie dem Leben und seinen Herausforderungen gegenüber haben.
Empfehlung: Vermeiden Sie Vorwände und setzen Sie auf Technik, wir leben im digitalisiertesten Zeitalter aller Zeiten, der Faktor Zeit ist für viele Dinge kein Hindernis mehr.